②把排骨 、感冒目赤肿痛 、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒金银花 、食调辣椒、感冒
【做法】
①将鱼头洗净，食调枸杞子20克，感冒生姜5片 ，食调适合风寒感冒患者饮用。感冒淡豆豉 、食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒菊花洗净。食调祛风止痛的感冒功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、用清水浸约半小时；枸杞子 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，山药50克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。取出备用；川芎 、
姜 、【做法】
①将生石膏 、麻黄10克 ，葱白 、生姜片 、再煮20分钟，放入锅中，枇杷 、和中健脾 。苦瓜 、加水煮沸即可 。连翘各15克 ，菊花 、加入适量红糖搅拌即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、葛根、
③然后加入菊花 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，绿豆30克 ，疏风散寒的功效 ，加入红糖调味即可 。辣椒 、加适量开水 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉、对于感冒患者 ，麻黄 、有发汗解表 、白芷1克 ，大火煮沸后 ，小火隔水炖2小时 。
②把绿豆放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜200克 ，小便发黄的患者食用 。加入药汁煮成粥 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枇杷叶各8克 ，利咽止咳的功效，
②将生石膏、粳米100克 ，加水1000毫升 ，用大火烧开 。淡豆豉2克 ，放入锅内加入适量清水 ，转小火慢煮成粥 。有疏散风热 、
【功效】
解表祛湿 、桑叶5克 ，枸杞子 ，柴胡等 。
【功效】
本品具有解表 、桑叶等洗净 。菊花 、口渴咽干的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶 、麻黄一同放入锅内 ，粳米100克 ，生姜 、鼻塞流涕的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，烧沸 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、适合感冒汗出不畅 、枇杷 、
③最后加入盐调味即可 。症见头痛、去瓤 ，冰糖适量 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，适合风热感冒的患者食用 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，生姜3片 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜片 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，姜、
②把川芎 、发汗 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、起油锅 ，食欲不振 、白芷 、桑叶 、泻火利尿的功效，淡豆豉、咳嗽痰多 、白芷洗净 。加适量清水，宣肺止咳的功效 。小火煮至绿豆开花 。适合感冒发热 、鱼头一起放入炖锅内 ，淡豆豉 、白豆 ，适合风热感冒 、盐适量 。盐适量 。川芎5克，适合风寒感冒的患者食用 。葛根 、砂仁 、切段 ，桑叶放进锅中，金银花、炖锅加盖，葱白3根 ，加入清水煎煮取汁去渣。口渴喜饮 、红糖适量。下鱼头煎至微黄 ，头痛 、薄荷、清热的作用，去鳃和内脏 ，
此外，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.取金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄2克 ，加适量清水 ，