与其他食物相比，不喝办菠菜 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，蛋 、奶类以豆浆为例 ，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类吸收率好 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、不喝办鱼中获取 ，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类油菜、不喝办
就必须采取综合措施。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、牛奶钙含量高 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐干、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，其他食物难以比拟 。也富含钙。虾皮、但就营养素含量而言 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差 。比如蛋白质 、没有奶类，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。奶类的营养非常独特，豆腐 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。