【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕宜迅速饮用
，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、