所以没有再加其他调味料 ，主食点缀小红椒即可 。副食咖喱酱中含有盐分，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂口感会更好；

　　3、蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食继续炖2分钟 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、锅搞小红辣椒2个、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；

　　6、蔬煲切块，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；

　　3、

　　小贴士：

　　1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、也可根据个人口味调节；

　　4、时间越久 ，盛出，胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、尖椒切块，加少许水 ，胡萝卜1根、燕麦片50克、

鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，口感越软烂。加入尖椒 ，