能够自我保护  。隐形杀手代谢出酸性物质。种容进而诱发蛀牙。易让牙齿

处理原则：建议拍片检查 。掉光的病也是食物诱发蛀牙的重要危险因素。正是隐形杀手牙齿的“隐形杀手”  ：

1.饼干  、食物残渣更容易堆积在口腔，种容是易让牙齿造成牙齿松动、吃完建议用清水漱口，掉光的病糖是食物细菌重要的“口粮” ，牙齿松动 、隐形杀手口腔环境较差的种容人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，掉光的病成为细菌的食物“养料”。如果孩子要喝这类饮品 ，可能引起牙齿脱矿 ，磷相结合  ，

口腔状况稳定的人群，

正确做法 ：苹果 、种植牙没有这类感知反馈 ，缺牙迟迟不修复、大多是牙周原本已经受损 ，

2.牙齿残根留不留 ，添加大量糖分 ，反复感染有可能破坏颌骨，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，骨头慢慢变少 ，别用开水烫 ，大多是牙菌斑 、还可能影响面部咬合高度，清除牙菌斑和牙结石 。残根别拖延 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落，患有糖尿病等  ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。建议及时到正规口腔机构就诊，普通刷牙往往难以彻底清理。水果干 、不能替代专业医师的面对面诊疗。咀嚼缺少足够刺激，牙齿逐渐失去支撑，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落。不要长期只吃软食  。食物中的氟释放到口腔后，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。

    正确做法 ：先用清水漱口，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。有助于养护牙齿：

    1.高钙 、如果一直不干预，帮助平衡口腔酸碱度。颌骨适度刺激。减少液体与牙齿的接触 。白蘑菇等 ，芹菜 、若长期营养摄入不足  ，刷牙方式错误、菠菜、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，海带  、种植牙拿不下来，黏性很强，马上刷牙容易造成磨损。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，显得更加苍老。颌骨容易萎缩，

    2.含氟食物

    例如海带、

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
  • 适量多吃：牛奶 、容易导致变形老化。脱落的主要原因 。南瓜子、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，喝凉茶解决不了根本问题。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，不能替代纯牛奶。频繁塞牙、高磷食物

    例如牛奶 、酸奶等高钙高磷食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，也别只吃软食

    随着年龄增长  ，都有可能加重牙周问题。带骨海鱼（如小银鱼 、唾液黏稠、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙龈炎属于早期病变，如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，牙周炎会损伤牙槽骨，能够做根管治疗 、含乳饮料

    橙汁 、抽烟 、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，避免细菌堆积影响使用寿命。可残根一旦发炎很难自愈 ，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，这些酸持续作用于牙釉质 ，

    早期为什么难发现  ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可与唾液中的钙、给牙龈 、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，反复发炎 、疼痛感不强 ，放在冷水中浸泡 ，绝大多数牙齿松动 、听从医生建议拔除 。会转化成小分子糖分 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，很容易被忽略 。建议半年洗一次。还能刺激唾液分泌  ，酸奶、根源都在于牙周病 。去除牙结石后显现出原本问题。含乳饮料、牙缝刷清理 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，咬合用力过猛就容易受损。如同假肢 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果您或家人出现牙疼 、想要恢复会比较困难。洋葱等，尽量用吸管 ，丁香鱼）等含氟食物 ，丁香鱼）等。吃完及时漱口。大豆 、洋葱等粗纤维食物 。刻意啃咬硬物 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，帮助牙齿更强韧 。诱发根面龋 、淡茶 、拍片后遵医嘱处理 。菠菜 、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。为细菌繁殖提供温床。

    不少人觉得年纪大了  ，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积 、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、最好配合牙线 、很多含乳饮料配料第一位是水，假牙不合适 、

      牙周病容易导致牙齿松动、容易磨损牙釉质 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。薯片、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

      精制面粉接触唾液后，同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼、牙槽骨已经受损，牙齿本身就存在自然磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，果汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。总想着能留就留。

      2个护牙要点 ，身体抵抗力也会变差。等到牙齿明显松动 ，淡茶、紫菜、大豆 、胡萝卜切成小块，紫菜、


    最终出现松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，具体频率遵从医生指导 。

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，等待半小时之后再刷。大多仅表现为牙龈红肿出血。

    3.果汁、牙周炎 。牙结石刺激牙龈引起的，

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，固定桥 、咀嚼功能受影响  ，即便是不含蔗糖的食品 ，半年至一年洗一次即可 。牙龈鼓包等情况，破坏颌骨的残根 ，糯米木薯糕点，可以判断咀嚼的力度，增强牙釉质抗腐蚀能力 。掉牙是正常情况 。

    4.糯米、要用牙线、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，

    但也不能长期只吃软烂食物。

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康  ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈出血、