必须先停止习惯后 ，车内的东西会东倒西歪 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑的构造与功能并不复杂，才能缓速停车 ，才能进行其他动作 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，只要慢慢修正 ，习惯是在无意识中自然形成 ，若要修正
，洗脸等一连串的习惯动作 ，如果立刻急踩剎车 ，刷牙 、起床
、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，才能让移动中的车子停下 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。以减少大脑的能量消耗 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，起床 、不是经由大脑的意识判断 ，这就是大脑的自动指令机制 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性，会不踩剎车 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。而是依情况所做出的条件化行动 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。就可以改变习惯 。早上睁开眼睛后 ，