食材 ：鱿鱼一只 、解馋蒜蓉两勺 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身锅中再放入油 ，解馋柠檬一个 、误西接着放入红甜椒，班牙海虾100克 、海鲜烩饭西红柿一个、瘦身
4 、解馋大家可以自由选择 。误西
2 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。放入蛤蜊 ，洒入一些迷迭香。米饭熟后 ，加入盐 ，锅中放入橄榄油，
6 、炒好后先盛盘 。倒入白兰地炒熟 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，白兰地、鱿鱼 ，
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后倒入西红柿炒熟 。可以让口感更具弹性。胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、淋上柠檬汁，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀。
小贴士 ：
1 、胡萝卜，
3 、加入水(略微超过全部食材) ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
5、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入海盐，海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、