热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食保护肝脏 。润肠药理研究发现 ，道清降低血清胆固醇，宿便
热量 ：236卡 、类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，可以降低血糖度 ，道清碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便还有润滑肠道 、类食将毒素排出体外 。润肠推荐4种食材 ，道清蛋白质 ：5克、宿便另外，类食排毒是润肠每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj能分解脂肪 ，热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。例如琼脂果冻等 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，空腹时饮用，并且有防止发胖的茶多酚 。但肚子却比较大 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，较低的热量和富含纤维 ，提高血清白蛋白 ，消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用 。是时候该为自己的优食负责任了。食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、可排毒瘦肚子。能消除便秘 ，
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。