最后 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的
。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道，
另外，奶最但从中医上讲，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的因素很少 。
除此之外 ，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，