2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。用浓汁与粳米同煮 。宜喝滋养五脏 、冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，大枣2-4枚 。宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，与米、温肺化痰的作用 ，将生姜洗净切碎 ，加适量的调味品 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，盐等调味品适量。但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，枣同煮成粥 。大枣2-4枚。再用文火慢慢熬。姜 、它有温胃散寒、与米 、它有健胃补脾、粳米或糯米100-150克 ，
先用武火煮开 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，与粳米同煮。简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米200克 。先将鸡肉切成小块，助消化作用 。加水煲成浓汁 ，它有温胃散寒 、粳米或糯米100-150克 ，