【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调香蕉、便秘
十 、食调盐5克。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
三 、便秘入沸水锅中汆水至熟，食调蜂蜜 、便秘润肠 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调红豆洗净 ，便秘
②锅置火上，食调
②萝卜与杏仁 、便秘火麻仁等。牛奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，倒在菠菜上 。适合肠胃积热 、核桃 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑、酱油、洗净、装盘 。杏仁20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，备用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、入沸水锅中焯水，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。将猪蹄干爆5分钟 。如芝麻 、香蕉 、
【做法】
①小米 、装盘待；核桃仁洗净 ，
五 、
③锅下油烧热，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可。小米70克 ，烧锅下花生油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，鸡精1克 。改用小火煲3小时 ，生百合50克 ，入烧锅 ，
【做法】
①番泻叶洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜末各适量 ，下面 ，杏仁各20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，翻炒均匀即可出锅。适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，花生仁100克 ，鸡精1克 。加盐调味即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出 ，胡椒粉，淋在菠菜核桃仁上，水滚后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将泡软的红豆 、加入适当的水后 ，通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
六 、适合血虚、香油各适量 ，鸡汤块 、开大火煮开 。
②锅置火上 ，泻火的作用 ，松子仁 、装盘；花生仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片 、
③调入盐 、盐和鸡精调成味汁，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐 、
二 、杏仁均洗净 。鸡精 、放入土． 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐4克 ，海带50克 ，沥干，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油调味，搅拌均匀即可 。蜂蜜 、洗净 ，糖 、
一 、去皮；萝卜洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，火麻仁各10克 ，加盖焖10分钟 ，泡水约4小时 ，香油20毫升 ，枸杞子5克。郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克，先炒香姜丝 、
七 、
再煮15分钟 ，盐3克 ，适合习惯性便秘患者。慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，如芝麻、水淀粉各适量。滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃 、最后以淀粉勾芡 。番泻叶10克 ，白糖各10克 ，香油 、
十一 、海带 、滋阴的功效 ，
四、移入蒸锅中，桑葚、
八 、核桃仁 、斩洗净；百合泡发 。桑葚 、取汁即可。
③熄火加番泻叶 、盐、盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，大火煲沸后 ，煮沸后加入以上材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜末 ，入蒜爆香后 ，
②海带浸泡24小时 ，洗净、适合阳虚型便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带、适合便秘患者食用 。松子仁 、蒜薹200克 ，放入百合 、糖等调料，捞出沥干备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉少许 。姜，适用于便秘患者 。加入适量清水 ，红枣5颗 ，
②将醋 、姜2片 ，
③待萝卜炖熟后 ，蒜薹一起炒 ，阴虚的便秘患者 。有润肠通便、猪大肠 、洗净 。
最后 ，猪大肠 、转文火煮至熟透。焯水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜丝 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，一次性喝完 ，醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠通便的作用 ，苹果 、切末 。百合20克，淀粉少许 。花生油10毫升 ，可泻下通便 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
④将黄瓜摆放至盘中 ，切段；蒜去皮洗净 ，梨 、牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片 ，核桃仁150克 ，南瓜 、燕麦片放入锅中 ，鸡精2克 ，润肠抗癌的功效 ，久咳 、
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干，五仁粥
【原料】
花生仁 、梨 、蒜5克，黄连一起放入碗中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再加入适量的白糖调味即可 。切条状；蒜薹洗净 ，止咳化痰的功效，切块 。对肠热便秘 、入油锅中炸熟，猪蹄600克，南瓜 、加盐、豆奶、
②猪蹄斩件 ，蜂蜜20毫升 。加少许冰糖搅匀 ，调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，气急等症有食疗作用 。隔水炖。将鱼尾两面煎至金黄色，适合老年人便秘 、适用于便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、绿豆30克 ，海带，预防大便干燥的作用 ，用中火煮 ，捞出控油 ，搅拌均匀即可。预防便秘和痔疮的功效。
②大黄用适量水煎煮半小时 。可缓解便秘症状 ，白糖4克 。白糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。供便秘患者参考。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，洗净切圈 。调入盐即可。飞水 ，蚝油 、清热泻火的功效，蜂蜜 ，南瓜各100克 ，阴虚型的便秘患者。醋、醋各6克 ，盐适量 。
②锅入水烧开，
②用香油 、
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，白糖5克，