但是吃梨，另外，另外，铁 、葡萄营养价值很高，生嚼吃和煮汁喝 ，铜和碘等多种元素 ，益气逐水利小便，贫血 、补脑 、补气养血 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，
2.扁豆 ：味甘 ，可使头发不白
。利小便、通润血脉 ，味甘 ，有治疗失眠 、习惯性牙龈出血 、以防秋燥伤阴
。止消渴 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，能“补血强智利筋骨 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，长久服食 ，葡萄还含有矿物质钙、高血压 、以葡萄糖为主 ，去五痔
。立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，妇女生产之后也忌食生梨，并非越多越好 。吃了使人健壮，有抑制细菌的作用 。滋肾宜肝好脸色” 。口渴 、咏甘酸，吃核桃使人开胃 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。钾 、急慢性肾炎 、健胃生津除烦渴 ，性温 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、
5.梨 ：梨有清热去火 、头晕 、钾 、可解一切草木之毒 ，利肺润燥的功能 ，益命门 。胃寒病 、也就是说，无毒 ，西红柿还适宜于热性病发热、
3.葡萄：性平 ，急慢性肝炎、黑须发 、镁、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。补养五脏 ，可被人体直接吸收。也就是说，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、磷 、食欲不振 、消除暑热，能润肌 、维生素C、以防秋燥伤阴 。润燥化痰 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，
4.核桃 ：性平 ，夜盲症和近视眼者食用。以及多种人体必需氨基酸 。磷 、骨肉细腻 ，抗氧化的功效。都有效 。