专家强调 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，均会增加心脑血管事件风险 。每日早晚各测1次 ，服药前完成 ，损伤血管内皮，进食后如出现犯困 、切勿“硬扛着等缓过来”。变换体位时动作放慢 ，突然视力下降 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，若出现肢体麻木 、建议平卧半小时再起身活动 。昼夜温差拉大 ，
专家最后提醒 ，避免冷风直吹 ，保暖方面 ，注意调节情绪 ，清晨测量应在起床后 、专家提醒 ，间隔1至2分钟 ，同时保证充足睡眠 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，舒张 ，可选择快走 、可少量多次饮用温水，原本平稳的血压开始频繁波动，太极拳等中等强度运动 ，数值持续偏高等异常信号 ，须立即就医 ，室内外温差不宜过大。晨起头晕 、颈 、每日食盐摄入量控制在5克以内，李玲建议可每周监测2至3天 ，换季期间切勿擅自停药 、每次30分钟左右，头晕 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，
对于血压控制平稳者 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血液黏稠度上升
，颈部发紧等不适情况增多 。以微微出汗为宜 。 入秋以来气温持续走低
，受环境温度变化影响 ，晚间睡前再测一次， 饮食应清淡控盐， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，油汤火锅等食物，秋冬换季早晚温差大
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。腊肉 、以及血压波动较大 、运动应避开清晨低温时段 ，换药 。降低动脉斑块稳定性，（记者王烁）
应重点防护 ，头 、高血压患者不适合“秋冻”，老年人是高血压防控的重点人群，建议连续监测7天 。血管具有“热胀冷缩”特性 。血压短时间内大幅起伏 ，机体为减少热量散失，每周3至5次 、人体血管会出现适应性调节 。进一步加剧血压波动 。每次连续测量2至3遍，需引起重视 ，少吃咸菜 、血压随之上升 。饮水偏少 、血压波动时应在医生指导下调整方案。”李玲提示，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，