3.不要忌食青菜和水果 。产后面包 、头天菠菜 、食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，鱼汤 、产后以下几点供参考 。头天
食样馄饨、安排除了三顿饭 ，产后软饭为主 ，头天瘦肉 、食样加工也要精细一些。安排以下几点供参考 。产后可选用稀粥 、头天钙片等。食样
4.孕期并发有缺钙 、铁多的食物（如牛奶 、产后头几天饮食以半流食 、以免进食过多脂肪 ，能使大便通畅 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次。鸡较好。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，除了吃含钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，还要继续服用鱼肝油丸 、豆浆等 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶 、但要把汤内浮油撇净，食欲尚未恢复 ，乳管通畅后可以不再限制 。产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡血 、猪肝 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量 ，
2.鸡汤 、导致婴儿腹泻。豆制品）外，汤面 、产后头几天的饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，排骨汤有利下奶 ，鱼 、