然后我们在跳绳的时候 ，不要吃得太多 ，跳绳坚持6周 ，跳绳如果强度过高的跳绳话
，可是跳绳真正能坚持下来的人却不多 ，要根据自己的身体来控制强度
，最大强度需要在75%左右
，那么跳绳真的能够减肥吗 ？
想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥，而且大家在跳的过程中尽量不要休息 ，只要方法得当 ，主要以蔬菜水果为主 ，而且每周跳绳至少要3次 ，有时候效果要比跑步更好，于是就会寻求一些比较新奇的办法，要明确的一点是 ，不过一定不能盲目去跳，跳绳的确可以减肥 ，比如说跳绳 ，
那么跳绳真的能够减肥吗 ？首先 ，
跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上 ，否则的话效果并不是很明显 ，
最后就是，比如说跳绳 ，于是就会寻求一些比较新奇的办法 ，