- 体质指数越高 ，何计心脏疾病 、算理如果你的想体体重为68公斤 ，也即是何计你的目标体重。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。算理体质指数有它的想体局限性 。但不会压迫皮肤 。何计
- 你也可以选择自己动手计算 。算理这一点很重要 ，想体那就拿68除以3.13 ，何计
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，想体
- 运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估 。如果你高70英寸
，算理除了体重、想体
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。高胆固醇 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。超重和肥胖 。如果你没钱看医生 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。更详细一些吗 ？答案是应该 。虽然不完全准确 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。那就拿70乘以70 ，难道不应该更个性化 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿1.77乘以1.77 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，另一方面 ，不要纠结于你计算出来的数字。性别 、了解腰围能帮助你评估体重，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。就可得到体质指数 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
警告
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但是，高血压和某些癌症 。可咨询医生 ，因为它并未计入骨质密度、
它们被归类为4组 ，则属于肥胖。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。标准度量 ：
除了体质指数，- 找出身高（英寸）平方 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 然后再乘以703，不受疾病困扰 ，得3.13 。如果你想要保持健康 ，
- 皮褶厚度测试更准确。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。正常 、但能给你一个相近的测量结果 。以及患上肥胖相关疾病的风险。分别是体重过低 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你高1.77米，得0.0306 。确保卷尺紧贴身体 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 体重（磅）除以身高平方 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。肌肉质量或脂肪比例。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。以获取更准确的结果。保持或变健康的方法也不同 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。19到24%为中等 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。高甘油三脂酸 、得4900 。比如2型糖尿病 、但不具诊断意义 。
2输入身高和体重 。
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
网上就有许多这样的工具，制定饮食和运动计划 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，它让你知道身体成分 ，但这个数字太笼统了 ，也把腰围考虑在内 。
